– 바른 자세, 바른 걷기, 바른 근력운동을 위한 <바르게 걷기 운동 교실> 운영

– 이달 10일~19일, 화·목·토, 이용하기 쉽도록 권역별 총 5개 공간에서 진행

[노원구 소비자저널=김은정 기자]  서울 노원구(구청장 오승록)가 주민들의 건강한 걷기와 운동을 위해 권역별 근린공원과 산책로에서 바르게 걷기 운동교실을 운영한다고 밝혔다.

▲사진제공=노원건강생활협회/발대식행사 후 촬영 ⓒ노원구 소비자저널

걷기는 누구나 특별한 장비 없이 언제 어디서나 실천할 수 있는 생활속 건강습관이지만 잘못된 자세는 오히려 발목과 무릎에 무리를 주거나 몸의 균형을 깨뜨릴 수 있다. 또한 최근 각 지자체에서 주민들을 위한 야외운동기구 설치를 확대하면서 이용객이 늘고 있으나 잘못된 사용법 등으로 몸에 무리를 일으키는 경우가 많다.

구는 바른 자세, 바른 걷기, 바른 운동기구 사용법을 배워볼 수 있는 프로그램을 운영해 구민들의 건강한 운동 습관 형성을 돕고자 한다.

수업은 이달 10일부터 19일까지 화, 목, 토 12시~15시까지 운영한다. 장소는 권역별 상계근린공원(마들), 중랑천길 창동교 아래(상계), 성서대 앞 당현천 바닥분수(중계), 한내근린공원(월계), 경춘선숲길 방문자센터 광장(하계·공릉) 총5군데다.

운영프로그램으로 바르게 걷기 교육을 12시, 13시, 14시 정각에는 진행한다. 대한걷기연맹 걷기지도자가 걷기 시 준비운동, 걷기자세 교정, 질환별 걷기 방법, 유의사항 등을 알려준다.

▲사진제공=노원건강생활협회/발대식행사 후 시범을 보여주는 조용금 회장 ⓒ노원구 소비자저널

걷기 교육 참석 후에는 각 장소에 설치된 체험부스에서 기기를 이용한 보행 분석 또는 체성분 측정과 스트레스 측정 검사를 받아볼 수 있다. 상담사가 검사결과를 바탕으로 개인별 맞춤 운동 진단을 제공한다. 끝으로 노원구 보디빌딩협회 소속 지도자들이 공원 내 근력 운동기구 사용법을 알려준다. 우천 시에는 운영하지 않는다. 아울러, 당현천 구간은 바르게 걷기교실만 운영하므로 이용 시 유의해야 한다.

▲사진제공=노원건강생활협회/시범을 보이고 있는 조용금회장 ⓒ노원구 소비자저널

참여자에게는 소정의 기념품도 지급할 계획이다. 자세한 사항은 구청 건강증진과(02-2116-0719)로 문의하면 안내받을 수 있다.

한편, 구는 주민들의 일상 속 걷기 활성화를 위해 모바일 앱 워크온 신규가입이벤트 및 챌린지를 진행하는 등 걷는 도시 노원을 조성하기 위해 노력하고 있다. 작년에는 걷기 활동가 양성과정을 운영 31명의 수료자를 배출하고 걷기활동가 신분증을 배부해 현재 걷기 동아리 등에서 활동을 이어가고 있다.

오승록 구청장은 “코로나19 장기화로 신체적·정신적 피로를 호소하는 분들이 증가하고 있다”며 “바르게 걷기 운동 실에 참여해 올바른 걷기와 운동을 배워 활력을 되찾기를 바란다”고 말했다.

문의 건강증진과(2116-0764)

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[노원구 소비자저널=조용금 대표기자] 서울 노원구(구청장 오승록)가 일상 속 걷기문화 활성화를 위해 워크온 신규가입 이벤트 행사 및 챌린지를 운영하고 인센티브를 제공한다고 밝혔다.

▲사진제공=노원구청 ⓒ노원구 소비자저널

코로나19 장기화로 외부활동과 신체활동이 줄어들면서 신체적으로는 비만이 정신적으로는 코로나 우울이 건강을 위협하고 있다. 걷기는 비만 예방, 심장병 및 뇌졸중 등 질환 발병 감소 효과가 있다. 또한 우울증을 예방하고, 수면의 질을 향상시켜 정신건강 증진에도 기여한다.

구는 사회적 거리를 유지하고 방역수칙을 준수하면서 실천할 수 있는 일상속 최고의 운동 걷기 활성화를 위해 다양한 프로그램을 진행한다.

먼저 20일까지 진행하는 워크온 신규가입 이벤트다. 워크온의 노원구 공식 커뮤니티 ‘걷는 도시 노원’ 에 처음 가입한 선착순 1,000명에게 편의점 모바일 기프티콘(5,000원)을 제공한다.

참여를 원하는 주민은 구글플레이 또는 앱스토어에서 ‘워크온’ 설치> 회원가입> 노원구 공식커뮤니티 ‘걷는 도시 노원’ 가입> 하단의 토로피 모양의 챌린지탭 > ‘어서와! 걷는도시 노원은 처음이지?’이벤트 참여> 받기> 신청양식입력(이름, 전화번호, 주소)을 작성하면 된다.당첨자는 응모자의 이전 가입이력을 확인 후 신규가입자 중 응모순서에 따라 선정한다. 당참자는 25일(수)발표하며 선착순 1,000명이 완료되면 조기 종료될 수 있다.

구는 일상 속 걷기 실천율 증진을 위해 모바일 앱 ‘워크온’을 통해 매달 다양한 코스와 방법으로 챌린지를 진행한다. 미션을 수행한 달성자에게는 추첨을 통해 다양한 선물을 제공한다. 챌린지에 참여하기 위해서는 하단의 챌린지탭(트로피 모양)에서 노원구 챌린지에 참여하기를 선택한 후 스마트폰을 소지하고 걸으면 된다. 10월에는 ‘따로, 또 같이 당현천 따라 걷기’ 챌린지를 2차에 걸쳐 진행했다.

챌린지 외에도 구는 신체활동 지속을 위한 인센티브로 워크온 가입자 중 월 평균 걸음 향상자, 누적걸음 상위 대상자를 평가해 편의점 기프티콘 등 다양한 인센티브를 지급해 걷기를 생활습관화 할 수 있도록 추진할 계획이다.

한편, 구는 그동안 걷기 친화형 환경 구축과 걷는 문화 확산을 위한 다양한 행사를 진행해 왔다. 그 결과 2017년 서울시 자치구 순위 25위에 머물렀던 걷기실천율이 2019년에는 7위로 크게 향상되었다. 또한 지난 5월에는 전국지방자치단체 최초로 노원구민의 건강증진을 위한 신체활동 활성화 조례 및 시행규칙을 제정해 신체활동 참여자 인센티브 지급에 대한 제도적 시스템을 마련했다.

오승록 구청장은 “노원은 경춘선 숲길을 비롯해 불암산과 영축산 무장애 숲길, 당현천과 중랑천변 산책길 등 특색 있는 다양한 산책길이 조성되어 있다”며 “앞으로도 걷기 좋은 노원을 위한 환경 조성과 다양한 프로그램을 진행하도록 노력하겠다”고 말했다.

문의 건강증진과(2116-0764)

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[노원구 소비자저널=조용금 대표기자] 서울 노원구(구청장 오승록)가 관내 모든 버스정류소에 버스 정보안내 단말기((Bus Information Terminal)를 설치하고 본격 가동에 들어간다고 밝혔다.

버스 정보안내 단말기는 버스도착 소요시간과 노선 등을 실시간 제공하는 장비로, 구는 총 사업비 9억 7천여만 원을 투입, 단말기 158대를 추가 설치했다. 단말기 형태는 운행노선 및 이용자 수, 승강장 형태 등을 검토해 거치형(32대)과 버스 표지판에 설치하는 알뜰형(126대)으로 구분했다.

설치 결과, 지역 내 버스정류소 499개소 중 단말기가 설치된 곳은 435개소로 설치율이 87.1%로 대폭 늘어났다. 그동안 상대적으로 정보 안내 단말기가 턱없이 부족했던 마을버스정류소도 8개소에서 83개소로 증가했다.

하지만 실질적인 버스 정보 안내 단말기 설치율은 100%다. 전기 공급 등 구조적으로 설치가 불가한 지역이 64개소이기 때문이다.

구가 관내 버스정류소의 버스 정보안내 단말기를 설치하게 된 데는 기존 단말기 설치율이 총 버스 정류장 대비 절반 이하여서 주민 불편이 많았기 때문이다. 구민 대중교통 편의 증진을 위해 지난 4월부터 서울시 자치구 중 유일하게 구 예산을 별도 편성해 버스 정보안내 단말기(BIT) 구축사업을 시작하게 되었다.

구는 관내 버스 정류장에 버스 안내 단말기가 대부분 설치됨에 따라 대중교통 활성화에도 크게 기여할 것으로 내다보고 있다.

특히 운행 구간이 6개 이하인 버스정류소에는 버스표지판에 정보안내 단말기를 설치해 비용도 절감했다.

한편 버스 정보안내 단말기 구축사업은 오승록 구청장의 의지가 반영된 대표 생활밀착형 행정이다. 지난 7월 주민들이 직접 뽑은 ‘민선7기 노원구 10대 뉴스’ 에서 3위에 오르기도 했다. 총 1,106명의 주민이 선택한 공감정책으로 호응이 높았다.

오승록 구청장은 “버스정보안내단말기를 관내 전역으로 확대 설치해 구민생활과 밀착된 행정서비스를 제공할 수 있게 되었다” 며 “앞으로도 주민들이 직접적으로 체감할 수 있는 정책으로 오늘이 행복하고 내일이 기대되는 노원을 만들어나가겠다”고 밝혔다.

노원구소비자저널 조용금 대표기자(hitechid@hanmail.net)

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